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来例假吃哪些水果适合搭配

发布时间:2020-05-31 来源:装修施工 点击:0

来例假吃哪些水果适合?推荐这6种!

文章导读 女性在来月经期间,因为体内激素的变化,会导致身体非常虚弱,激素的变化还会影响女性的情绪,所以这期间有很多注意事项,比如饮食上有很多忌口,比如包括西瓜、猕猴桃、柑橘、芒果等寒性的水果都不能吃,除此之外,月经期女性可以吃以下几种水果。

1、苹果:

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

2、葡萄:

葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

3、红枣:

红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。

4、桂圆:

含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

5、木瓜:

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

6、橙子:

含有大量剩下的7.5%由地方财政承担。 “提高退税只会让压力更大的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,果实还含维生素P,具极高的医药价值。

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